Unsere besten Tipps zur Bekämpfung der Seekrankheit
Sie haben einen Traumurlaub auf einer Kreuzfahrt geplant. Sie haben sich das kristallklare Wasser vorgestellt, die exotischen Stopps ausgemalt und die Entspannungsmomente an Deck erwartet. Aber da ist diese kleine Stimme in Ihrem Kopf, die flüstert: Was, wenn mein Magen die Feier verderben will?
Stellen Sie sich vor: Die Sonne geht langsam am Horizont unter, Sie fühlen sich im Moment lebendig. Aber plötzlich erinnert Sie eine unerwartete Welle daran, dass Ihr Körper mit dieser schönen maritimen Romanze nicht ganz einverstanden ist. Die Übelkeit droht, kalter Schweiß tritt auf, und Sie fragen sich: Warum jetzt?
Keine Panik. Die Seekrankheit, dieser unsynchronisierte Tanz zwischen Ihrem Gehirn und den Wellen, kann die Besten von uns treffen!
Aber mit ein paar einfachen und effektiven Tipps können Sie diese Empfindung zähmen und die Kontrolle über Ihre Seereise zurückgewinnen.
Mit Orca Retail bereiten Sie sich darauf vor, zu entdecken, wie Sie die Seekrankheit verhindern und behandeln können, um jeden Moment Ihres Urlaubs in aller Ruhe zu genießen.
Woher kommt die Seekrankheit? Ursachen
Alles beginnt ursprünglich in Ihrem Innenohr. Stellen Sie es sich wie ein Miniatur-Gyroskop vor, das es Ihrem Körper ermöglicht, sich im Raum zu orientieren und das Gleichgewicht zu halten. Während einer Schiffsreise, stören die Bewegungen des Schiffes dieses empfindliche System, was widersprüchliche Signale an das Gehirn sendet.
Einerseits, Ihre Augen nehmen eine stabile Umgebung wahr: Das Schiff scheint still zu stehen und der Horizont bewegt sich nicht. Andererseits, Ihr Innenohr, von den Wellen hin und her geworfen, spürt bedeutende Bewegungen.
Es ist dieser Informationsunterschied, der eine sensorische Verwirrung im Gehirn erzeugt und Reisekrankheit oder Seekrankheit verursacht.
Was sind die Symptome der Seekrankheit?
Unfähig, diese widersprüchlichen Informationen zu vereinen, ist das Gehirn desorientiert. Es löst dann eine Reihe von physiologischen Reaktionen aus, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, daher die unangenehmen Symptome der Seekrankheit:
- Übelkeit, Erbrechen, vermehrter Speichelfluss: Der Körper versucht, Substanzen loszuwerden, die er für die Ursache des Unwohlseins hält.
- Blässe und kalter Schweiß: Anzeichen der Störung des autonomen Nervensystems.
- Müdigkeit, Schläfrigkeit: Der Körper kämpft gegen das Ungleichgewicht und verwendet Energie, um sich anzupassen.
- Kopfschmerzen, Migräne: Der Nervendruck kann sich in Kopfschmerzen äußern.
Diese Symptome können in ihrer Intensität von Person zu Person variieren und sind in der Regel zu Beginn der Reise ausgeprägter, lassen jedoch oft nach einigen Tagen auf See nach.
Wie kann man im Voraus handeln, um Seekrankheit zu verhindern?
Um das Risiko der Seekrankheit zu minimieren, wird empfohlen, mehrere vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
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Wahl der Kabine: Wählen Sie eine Kabine in der Mitte des Schiffes, wo die Bewegungen weniger spürbar sind.
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Stressbewältigung: Reduzieren Sie die Angst, indem Sie frühzeitig im Hafen ankommen und sich auf dem Schiff entspannen. Atmen Sie tief und regelmäßig, um Ihr Nervensystem zu beruhigen.
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Position auf dem Schiff: Bleiben Sie so oft wie möglich draußen und fixieren Sie den Horizont, um das Gefühl der Bewegung zu begrenzen. Vermeiden Sie es, zu lesen oder elektronische Geräte zu benutzen, die die Symptome verstärken könnten.
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Kleidung und Hydratation: Kleiden Sie sich komfortabel für das Klima auf See und stellen Sie sicher, dass Sie während der gesamten Reise hydriert bleiben.
- Ernährung: Essen Sie leichte Mahlzeiten vor und während der Reise, um zu vermeiden, dass Ihr Magen leer oder zu voll ist, was die Symptome verschlimmern kann. Vermeiden Sie auch fetthaltige und schwere Speisen.
Zu vermeidende Lebensmittel (reich an Histamin oder reizend für den Magen):
- Konserven oder Fertiggerichte
- Alkohol, Rotwein
- Kakao, Schokolade
- Schwarzer und grüner Tee
- Meeresfrüchte
- Nüsse
- Tomaten
- Erdbeeren
- Hülsenfrüchte
- Zitrusfrüchte
- Käse
- Soja
- Produkte auf Hefe- und Weizenbasis
- Frisches Fleisch und weißer Fisch (reizend für den Magen, erhöhen die Magensäure)
Empfohlene Lebensmittel:
- Bananen
- Frisches Obst und Gemüse (außer Zitrusfrüchte)
- Rohe Karotten
- Leichte Suppen
- Zwieback
- Kräutertees aus Kamille, Minze und Ingwer
Wie behandelt man Seekrankheit nach Auftreten der Symptome?
Hausmittel und sanfte Medizin
Akupressurbänder
Akupressurbänder sind speziell entwickelte Armbänder mit einer kleinen Kugel, die Druck auf den Akupunkturpunkt P6/Nei-Kuan ausübt, der sich etwa zwei Fingerbreiten hinter dem Handgelenk befindet. Dieser Punkt ist in der traditionellen chinesischen Medizin bekannt, um Übelkeit zu bekämpfen, indem er die Körperenergie reguliert. Tragen Sie diese Armbänder um die Handgelenke für eine kontinuierliche Stimulation und Linderung der Symptome der Seekrankheit.
Das Ohrstöpsel
Allein verwendet, in einem Ohr Ihrer Wahl, soll dieser Stöpsel das natürliche Gleichgewicht Ihres Innenohrs absichtlich stören. Durch die Erzeugung einer leichten auditiven Asymmetrie zwingt es Ihr Gehirn, sich stärker auf das Sehen zu verlassen, um das Gleichgewicht zu halten. Ergebnis: Die sensorische Desynchronisation, die Ursache der Seekrankheit, wird abgeschwächt oder sogar vollständig beseitigt.
Die Anti-Seekrankheitsbrille
Und wenn eine einfache Brille ausreichen würde, um die Seekrankheit zu stoppen? Das ist die Wette mehrerer Hersteller, von denen einige bei Decathlon erhältlich sind. Diese speziellen Brillen verwenden ein System aus Flüssigkeitsringen, um künstlich einen stabilen Horizont in Ihrem Sichtfeld zu erzeugen, wodurch Ihr Gehirn besser in der Lage ist, die Bewegungen des Bootes zu interpretieren. Eine originelle und vielversprechende Lösung, um das Meer ohne Übelkeit zu genießen.
Beruhigende ätherische Öle
Ätherische Öle wie Pfefferminze und Ingwer sind bekannt für ihre anti-übelkeitseigenschaften. Tragen Sie ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Ingweröl auf ein Taschentuch oder einen tragbaren Diffusor auf und atmen Sie tief ein, um Übelkeit zu lindern.
Vitamin C
Vitamin C ist wirksam beim Abbau des Neurotransmitters Histamin, der oft mit allergischen Reaktionen und Übelkeit in Verbindung gebracht wird. Professor Dr. Reinhart Jarisch hat seine Wirksamkeit in mehreren Studien bestätigt. Beginnen Sie eine Woche vor Ihrer Seereise mit der Einnahme von Vitamin C, ein bis zwei Gramm pro Tag. Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen, sowie Paprika und Johannisbeeren, sind gute natürliche Quellen für Vitamin C. Sie können es auch in Kapselform einnehmen, um die Anwendung während der Kreuzfahrt zu erleichtern.
Ingwer
Neben seinen olfaktorischen Eigenschaften kann Ingwer auch eingenommen werden, um Übelkeit, Schwindel und kalten Schweiß zu reduzieren. Er wurde übrigens in der antiken Seefahrt verwendet, oft in Stücken gekaut, um die Seekrankheit zu bekämpfen. Heute ist er in verschiedenen Formen erhältlich, wie Tee mit Ingwer, Bonbons mit Ingwer, kandierter Ingwer und sogar in Pulverkapseln wie Zintona. Ingwer wirkt ähnlich wie Antihistaminika, ist jedoch magenfreundlicher.
Medikamente
Für schwerwiegendere oder wiederkehrende Fälle können Medikamente wie Metopimazin, Antihistaminika oder Scopolamin verschrieben werden. Diese Medikamente wirken, indem sie die Symptome von Übelkeit und Schwindel reduzieren, können jedoch Schläfrigkeit verursachen und erfordern ein ärztliches Rezept.
Metopimazin (Vogalib®)
Dieses Medikament ist wirksam bei der Reduzierung von Erbrechen im Zusammenhang mit Seekrankheit.
Antihistaminika (Mercalm®, Nausicalm® oder Nautamine®)
Diese Medikamente werden empfohlen, um das Risiko von Übelkeit zu verringern. Es ist wichtig, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren, da einige Antihistaminika für Kinder unter 2 Jahren oder sogar unter 6 Jahren nicht geeignet sind.
Scopolamin (Scopoderm®)
Dieses Medikament wirkt, indem es die Übertragung störender Informationen vom Innenohr zum Gehirn blockiert, was hilft, Seekrankheit zu verhindern. Es erfordert ein ärztliches Rezept, um sicher erworben und verwendet zu werden.
Fazit
Bereit, die Anker zu lichten, ohne die Seekrankheit zu fürchten?
Mit diesen einfachen Tipps zur Hand können Sie sich von Sorgen verabschieden und auf eine unbeschwerte Kreuzfahrt freuen.
Möge Ihr Abenteuer auf See voller Freude und Entdeckungen sein, genießen Sie jeden Moment in aller Ruhe. Gute Fahrt und gute Reise!
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